Entra ano, sai ano, e a maioria das pessoas faz uma lista de metas e desejos para o ano. Outras já não conseguem escrever o que querem, ou escrevem de forma muito genérica. E se agora, você fizesse diferente? Que tal escrever uma lista daquilo que você não quer mais, aquilo que você quer deixar para trás? “O relacionamento abusivo ou infeliz, o medo de falar ‘não’, a dor de ter sido abandonado, o perfeccionismo que lhe paralisa, o trauma que lhe amedronta, enfim… O que você quer deixar para trás? Faça sua lista. Pode colocar um ou mais itens, pode colocar em ordem de prioridade – como for mais fácil para você. O importante é que contemple tudo o que não quer levar para sua vida no novo ano, mas que seja seu. Não vale colocar que você não quer mais que seu filho engorde, ou que seu marido esteja desempregado; só valem coisas para você, combinado? Depois, reflita sobreo que lhe impede de se livrar de cada uma delas. Se quiser pode montar uma tabela. Será que o que lhe impede de se livrar da número 1, também lhe impede de se livrar da número 5? Perceba as relações de cada uma. Você também pode se perguntar: se houvesse alguma vantagem em ter isso (que eu quero me livrar), qual seria ela? Veja se algumas respostas coincidem. Se forem coisas práticas, faça-as. Se for algo que não consiga fazer sozinho, busque ajuda de um profissional”, ensina a terapeuta Andresa Forster. Há diversas técnicas que podem lhe apoiar, que lhe possibilitam resolver as questões que lhe impedem de viver diferente. As Barras de Access® e o Thetahealing® estão entre elas.
O que eu posso ser e fazer que criaria mágicas e infinitas possibilidades em 2020 para mim e para o mundo? Que tal começarmos o ano fazendo perguntas ao Universo, em vez de apenas expectativas e projeções? 2020 será um ano de escolhas, em que pessoas conscientes perceberão que não se pode viver do futuro, apenas do presente; mas podemos fazer escolhas hoje para abrir portas para 2020. Então como seria começarmos a fazer grandes escolhas para o ano que vem chegando? “Fazer perguntas ao Universo não é reclamar do que nos falta ou do que não temos, pois isso apenas aumenta o que não queremos. A maneira mais construtiva de fazermos uma pergunta ao Universo, que está de braços abertos para nos dar tudo aquilo que escolhemos, é sempre pensarmos em infinitas possibilidades, por exemplo: ‘Universo, quais grandiosas e gloriosas aventuras teremos para 2020? Universo, quais escolhas posso fazer hoje que criaria um ano grandioso para mim? Como posso ser uma contribuição para 2020?’ Peças e receberás”, orienta o facilitador de consciência, Nicola Auriemma Junior.
Carl Jung foi o primeiro cientista a afirmar que o contato com os conteúdos do inconsciente por meio dos arquétipos traz luz a várias áreas da vida e, desde então, o tarô e o baralho cigano foram aceitos como ferramentas clínicas. “O baralho cigano e o tarô nos mostram como alcançar a harmonia emocional, mental e espiritual. Pela sua leitura conseguimos verificar as coisas sobre outro ponto de vista e assim escolher alternativas para lidar com as situações”, explica a terapeuta Ana Mariano. A consulta terapêutica de baralho cigano e tarô, seguindo a abordagem junguiana por meio da individuação, procura revelar através das cartas os desafios e potencialidades de cada um. Que tal começar 2020 usando esta ferramenta de autoconhecimento e de transformação, tomando consciência de sua força interior?
Estamos em novo ano, e com certeza teremos mais tecnologia, um número maior de pessoas, maior disputa no mercado de trabalho, mais carros, mais trânsito, e, por sua vez, muito mais estresse. Para energizar-se em 2020 e livrar-se do estresse, há diversas massagens terapêuticas. “Após um bate-papo, desenvolvemos uma experiência que nos permitirá estarmos totalmente preparados para superar as emoções que a rotina nos proporciona”, explica Edson Dias, diretor de Bem-Estar Pessoal do Centro de Estética & Spa Vitalea. Ele desenvolveu o que chama de uma experiência de pura energia, o MMG, massagem com meditação guiada.
De uma forma ou de outra, a arte da massagem vem atravessando as eras e, nos últimos anos, vem ganhando notória expressão, seja no âmbito das práticas preventivas, clínicas, estéticas ou relaxantes. É o caso da bambuterapia, conhecida como “massagem das sensações”, que trabalha os músculos do corpo e da face e ajuda a equilibrar a energia do corpo. “A técnica usa bambus de vários tamanhos e não utiliza nenhum tipo de produto ou cosmético”, explicam os profissionais do Galatas Coiffure.
Afinal, qual o problema do estresse? “Nada é essencialmente bom ou ruim e o mesmo acontece com o estresse. Ele pode ser uma reação positiva do nosso corpo quando precisamos de força e energia para resolver algum problema imediato. O corpo produz hormônios que nos ajudam, por exemplo, nas reações de luta e fuga. O problema ocorre quando permanecemos por muito tempo nesse estado de tensão, preparados para a briga”, pontua a terapeuta Claudia Lopes. Em momentos de estresse, nervosismo e tensão, as glândulas suprarrenais liberam o cortisol e adrenalina, entre outros hormônios. O cortisol é popularmente conhecido como hormônio do estresse. Em funcionamento normal, ele serve para auxiliar o organismo a reduzir as inflamações, contribuir para o bom funcionamento do sistema imune e manter constantes os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial. “Agora imagine que você está em uma selva e vê um leão. Seu corpo produz imediatamente esses hormônios em grande quantidade, os batimentos cardíacos e a respiração aceleram, a pressão sobe e os músculos se contraem. O corpo todo se prepara para fugir e preservar a sua vida. Toda a energia disponível no corpo é direcionada para esse objetivo. Todas as outras funções param momentaneamente. Isso é positivo e em uma situação normal, seu corpo voltaria rapidamente ao equilíbrio quando o perigo cessar”, completa a profissional. Por isso, é de suma importância para a saúde física e emocional termos mecanismos para lidar com o estresse. Nesse ano que se inicia, pesquise, busque e experimente o mecanismo que melhor combina com você. Pode ser caminhada, massagem, dança, meditação, acupuntura, Reiki, respiração Bioflow, Barra de Access e uma enorme gama de terapias integrativas. Essa é uma ótima forma de iniciar o ano de maneira mais leve e relaxada!
Já que falamos de estresse… há um fitocomplexo derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar e diminuir sintomas do estresse, como agitação, ansiedade, irritabilidade e insônia. Você conhece o Pinetonina®? Desenvolvido por um processo altamente tecnológico, cada óleo essencial foi cuidadosamente escolhido por suas propriedades terapêuticas, e formulados em um blend especial para aplicação por via nasal. Dessa forma, acessa regiões do sistema nervoso central, modulando as atividades de neurotransmissores excitatórios, promovendo relaxamento, equilíbrio emocional e aliviando sintomas do estresse e insônia. Pode ser encontrado em farmácias de manipulação.
Já ouviu falar em relaxamento aquático? A sensação de ser embalado em água aquecida, de experimentar o corpo deslizando em movimentos suaves e compassados leva a um profundo relaxamento físico, mental e emocional. “A água aquecida oferece leveza, harmonia e integração ao corpo, seus conteúdos e memórias. Corpo, mente e emoções se aquietam, o relaxamento gradualmente acontece e, como consequência, ocorre a dissolução de medos, tensões e distorções”, comenta o terapeuta Mauricio Bastos. Os benefícios são inúmeros: relaxamento profundo e espasticidade muscular, expansão da criatividade e do prazer de viver, melhora da qualidade das relações interpessoais, percepção e consciência aguçadas e a tão desejada paz interior.
Para finalizar, vamos falar em alimentação? Ele é modismo especialmente entre os esportistas, mas deveria fazer parte do cardápio de todo mundo, já que a lista de ganhos que essa frutinha escura típica da Região Norte proporciona à saúde é enorme. Estamos falando do açaí, que proporciona um gás extra para o organismo, pois fornece bastante carboidrato e é rica em nutrientes. Mas é preciso ter cuidado na hora da compra. Por ser difícil encontrar o alimento in natura e muita gente acaba utilizando as versões industrializadas que muitas vezes já vêm com adição de outros elementos pra lá de calóricos, e em alguns casos com um percentual baixo na fruta. Por isso, procure em lojas especializadas, como Mundo Verde São Camilo.
Dica: se estiver procurando por uma terapia, consulte nosso Guia de Bem-Estar disponível na edição 240 ou na versão online, clicando aqui.
Por Juliana Martins Machado