Segundo dados do IBGE, no Brasil a dor nas costas é a terceira causa de aposentadoria e a segunda de licença ao trabalho. Estatísticas também indicam que 13% das consultas médicas são provenientes de queixas de dor na coluna vertebral e, em nosso país, já são mais de 5,3 milhões de pessoas com hérnia de disco. A Organização Mundidal da Saúde afirma que 80% da população mundial terá, pelo menos, um episódio de dor na coluna durante a vida.
Diante de números alarmantes, a Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna lança em todo país, neste mês, a Campanha de Prevenção de Dor na Coluna. Idealizada pelo fisioterapeuta e especialista em coluna vertebral Helder Montenegro e pelos profissionais que compõem a ABRColuna, a Campanha tem como base uma cartilha com exercícios que previnem doenças da coluna.
A cartilha foi distribuída gratuitamente no The Square Open Mall, na Granja Viana, nos dias 02 e 03 de fevereiro, tornando a prevenção acessível a todas as camadas da sociedade e a pessoas de todas as idades. Durante o evento também estiveram presentes fisioterapeutas para tirar dúvidas da população. O objetivo é distribuir centenas cartilhas em todo Brasil e beneficiar inúmeras pessoas.
“Esperamos, com esta cartilha, dar início à uma ação preventiva de orientações posturais e incentivo à prática esportiva em todas as idades e com repercussão em todos os segmentos da sociedade”, explica Montenegro. O fisioterapeuta coordenou e organizou o projeto da cartilha, dando início a uma campanha nacional. Ações de conscientização já foram realizadas em Fortaleza e em Belo Horizonte.
A atividade física bem orientada causa inúmeros benefícios ao corpo, como o fortalecimento dos músculos profundos da coluna vertebral, fundamental para afastar as patologias que surgem nessa área. Com a cartilha, que é ilustrada e bem descritiva, é possível praticar exercícios simples, que podem ser realizados ao longo do dia, em qualquer lugar. Além de reduzir as dores, os exercícios melhoram a postura e aumentam a qualidade de vida.
A Campanha de Prevenção de Dor na Coluna dá continuidade ao Guia Dr. Coluna, idealizado por Helder Montenegro. Na primeira cartilha, o fisioterapeuta e a ABRColuna abordaram os movimentos realizados no dia a dia, apresentando e descrevendo a postura certa e errada para cada um, como levantar-se da cama, escovar os dentes, varrer a casa, dirigir e carregar malas. Em dois anos de campanha do Guia de Postura, foram distribuídas milhares de cartilhas em todo Brasil e mais de 15 mil pessoas acessaram e fizeram o download do material.
As cartilhas também podem ser acessadas e baixadas no site: http://tratamento.herniadedisco.com.br/cartilha/
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