O Hospital Geral de Carapicuiba (HGC) lembra que no próximo 31 de maio é o Dia Mundial sem Tabaco. A data foi criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conscientizar as pessoas sobre os riscos do fumo para a saúde.
O tabagismo, hábito de fumar várias vezes ao decorrer do dia, é a principal causa de mortes evitáveis no mundo.
São cinco milhões de óbitos por ano, o equivalente a 10 mil mortes por dia, sendo 200 mil mortes só no Brasil. Apesar disso, 1,2 bilhões de pessoas ainda fumam, sendo 31 milhões no Brasil, o que significa 22,4% do total da população brasileira, segundo dados da OMS.
Quer algumas dicas para abandonar o cigarro?
Especialistas aconselham marcar uma data para largar o vício. Há dois métodos para parar de fumar: imediatamente – no qual você marca uma data e não fuma mais a partir desse dia ou gradualmente – quando há diminuição do número de cigarros e aumento do horário do primeiro cigarro do dia.
O hábito de fumar está relacionado ao desenvolvimento de mais de 50 doenças:
25% das mortes causadas por doenças do coração;
45% das mortes causadas por doenças do coração em pessoas com menos de 60 anos;
45% das mortes por infarto em pessoas abaixo de 65 anos;
85% das mortes causadas por bronquite e enfisema (irritação respiratória crônica);
90% dos casos de câncer no pulmão (entre os 10% restantes, 1/3 é de fumantes passivos);
30% das mortes causadas por outros tipos de câncer (boca, laringe, faringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga, mama e colo de útero);
25% das doenças vasculares:
derrame cerebral.
Importante: Para homens, o tabagismo também pode causar impotência sexual e infertilidade.
Estatísticas de fumantes comparados aos não-fumantes (Instituto Nacional do Câncer – INCA, 2008)
• Um fumante tem 10 vezes mais chances de adoecer de câncer de pulmão do que um não-fumante;
• 5 vezes mais chances de sofrer infarto;
• 5 vezes mais chances de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar;
• 2 vezes mais chances de sofrer derrame cerebral.
Se parar de fumar agora…
• Após 20 minutos sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
• Após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue;
• Após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
• Após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor;
• Após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora;
• Após 1 ano reduz, pela metade, o risco de um ataque cardíaco;
• Após 5 anos reduz, pela metade, o risco de desenvolver um câncer de pulmão, boca e garganta;
• Após 10 anos o risco de câncer no pulmão é o mesmo de quem nunca fumou.
Mantenha acessa apenas a sua consciência e apague esse vício.
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