A unidade da Cia Athletica localizada na Granja Vianna, em Cotia, acaba de lançar seu box de CrossFit, o Águia 3 CrossFit. O investimento é de mais de R$ 300 mil e os equipamentos são todos importados da RogueFitness.
Para comemorar a novidade, a academia promoverá no próximo dia 30 de setembro, das 19h às 21h, um coquetel de inauguração aberto ao público.
“Este é o primeiro box de CrossFit da região e os alunos ainda poderão contar com todo o conforto, segurança e infraestrutura de uma academia de grande porte, com vestiários, estacionamento e todas as demais aulas”, garante Edward Bilton, diretor de Marketing da rede de academias.
CrossFit é um método de treino com foco no condicionamento físico e saúde. Através de movimentos funcionais constantemente variados em alta intensidade, seu objetivo é melhorar as 10 capacidades físicas do ser humano: resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, equilíbrio, coordenação, agilidade e precisão. Nas aulas são realizados exercícios aeróbios que visam à melhora do condicionamento, exercícios de ginástica que oferecem um domínio maior do próprio corpo e exercícios de levantamentos de peso olímpico que proporcionam aos praticantes o domínio de cargas externas.
Durante as aulas os estímulos são controlados e as respostas fisiológicas esperadas são hiper ventilação, sudorese e aumento da frequência cardíaca. Os resultados são rápidos e sempre mensuráveis. As aulas têm duração máxima de uma hora com breve introdução ao método e explicação e vivencia das etapas de um treino de CrossFit :
1º Warm up (aquecimento): elevar a frequência do corpo e preparar estruturas musculares e articulares para as atividades;
2º Skill (técnica): aprender um exercício novo e/ou aprimorar técnica de algum exercício já realizado anteriormente;
3º WOD (Workout Of the Day ou treino do dia): realização de uma tarefa, seja em menor tempo ou o máximo de repetições por tempo trabalhando sempre com intensidade.
A unidade da Granja Vianna é a terceira da rede a ter o Box de CrossFit, a primeira foi a do Rio de Janeiro e a segunda a Kansas no Brooklin (SP).
A Cia Athletica Granja Vianna está localizada no The Square Open Mall, no km 22 da rodovia Raposo Tavares.
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