Jovem também pode ter dores na coluna
Médico alerta a importância de cuidados preventivos para não se ter dores lombares após uma festa
Que a juventude gosta de se divertir é indiscutível. Os jovens adoram uma festa e o embalo principal para esta juventude fica por conta de músicas agitadas que envolvem o corpo e a mente. Muitos deles são fãs das famosas baladas e festas raves, locais em que as danças características exigem muito do corpo.
Em contrapartida, o que a moçada esquece é que para aguentar esta intensa atividade, é importante adequar uma alimentação saudável, com a prática de exercícios físicos, além de não extrapolar na ingestão de bebidas alcoólicas.
Estes métodos preventivos são grandes aliados para quem deseja desfrutar da noite de maneira segura e saudável. Porém, segundo o cirurgião especialista em coluna, o Dr. Alexandre Reis Elias, é preciso tomar cuidados com o nosso esqueleto vertebral, que é a sustentação que permite o pulo, os movimentos corporais, os quilômetros de caminhada e, consequentemente, estando ele com saúde, dá a possibilidade de aproveitar todo o passeio e a festa.
Durante os eventos, tanto pela empolgação dos jovens como pela euforia do evento em si, muitos deles acabam ultrapassando os limites do seu próprio corpo, tendo como consequência as dores musculares. O cirurgião alerta que é necessária cautela com os excessos, que judiam da nossa coluna. “Alguns cuidados são fundamentais para evitar problemas depois da descontração e a prevenção começa com um alongamento antes das atividades intensas”, aconselha.
A região lombar e a coluna também precisam de atenção. Segundo dr. Alexandre, o jovem, muitas vezes, sobrecarrega a coluna com mochilas pesadas, prejudicando e até lesando as costas. “O ideal é levar apenas o necessário ou então guardar seus pertences, garantindo, assim, não carregar excesso de peso e sobrecarregar a coluna”, indica. Quem já tem problemas como lombalgia, a exigência com o cuidado é ainda maior, devendo evitar de carregar peso em excesso.
Em festas, os pés são peça principal para um bom desempenho, sendo necessário um maior conforto e atenção a eles. Para as meninas, “o uso do salto alto, pode ocasionar a lombalgia”, avisa o cirurgião.
Por fim, para aproveitar de maneira saudável a festa, o médico especialista em coluna reforça a importância do uso de roupas leves e calçados confortáveis, sem esquecer-se de prestar atenção na postura e sempre ingerir bebidas, como sucos e águas, em grandes quantidades para manter o corpo hidratado.
“Lembre-se de nunca ultrapassar o limite do seu corpo. A juventude deve ser aproveitada com diversão, mas sem sobrecarregar a mente e o físico”, finaliza Alexandre Elias.
Tags: juventude, ressaca, coluna, vertebral, jovem.
Dr. Alexandre Reis Elias
Mestre pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), research fellow em cirurgia da coluna vertebral na University of Arkansas for Medical Sciences (EUA), doutor Alexandre também tem título de especialista pela Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (SBN) e pela Sociedade Brasileira de Coluna Vertebral (SBC).
O médico ainda atua como preceptor de cirurgia de coluna vertebral no Departamento de Neurocirurgia da Unifesp desde 2007 e como membro do Centro de Dor e Coluna do Hospital 9 de Julho.
por 