Outra fisioterapeuta, a Sandra Paolini, acredita que, nos cuidados com a coluna, alinhar corpo e mente através, de movimentos bem orientados por um profissional, é a chave para melhorar a postura e a saúde como um todo. “Trabalho na área há 19 anos. Então, posso dizer que o movimento cura. O movimento é de extrema importância para alinhar corpo e mente. Através dele, produzimos hormônios do prazer e bem-estar, melhoramos postura, armazenamos energia e reduzimos quadros de dores agudas e crônicas. Através do movimento, cuidamos do nosso corpo, da nossa primeira casa”, ressalta. Ela é instrutora de pilates e de hipopressivo também.
A propósito, a fisioterapia é uma área ampla da saúde responsável por diagnosticar, prevenir e tratar de disfunções no movimento do corpo humano. “É uma ciência da saúde que se aplica ao estudo, diagnóstico, prevenção e tratamento de disfunções cinéticas funcionais de órgãos e sistemas do corpo humano”, resume Sonia.
Em outras palavras, a função dos fisioterapeutas é orientar e reabilitar as pessoas quanto às práticas que garantem a mobilidade e funcionalidade a partir do bom funcionamento cinético de seu corpo. Esse profissional pode ter especialização em variados segmentos como quiropraxia, acupuntura, fisioterapia do trabalho, fisioterapia esportiva, fisioterapia respiratória, neurofuncional, osteopatia, traumato-ortopédica e outras áreas que buscam manter a saúde e bem-estar físico e mental dos pacientes. “Na Clínica Sonia Takara conseguimos proporcionar um tratamento levando todas estas esferas em consideração, de modo a reabilitar e promover saúde ao indivíduo de forma completa”, faz questão de ressaltar Sonia. Lá, além dela, atendem Bruna Kury, Elaine de Oliveira e Beatriz Sernajoto.
Como manter a saúde da coluna em dia?
A Equipe Sonia Takara, composta pelas fisioterapeutas Bruna Kury, Elaine de Oliveira e Beatriz Sernajo, além da própria Sonia, selecionou algumas práticas para serem desenvolvidas no dia-a-dia. São elas:
- Atividade física pelo menos 3x semana de preferência sob orientação de um fisioterapeuta ou educador físico;
- Controle de peso;
- Alimentação saudável;
- Equilibrar: trabalho x atividade física x descanso;
- Fazer pausas curtas e frequentes durante o trabalho e estudos;
- Evitar movimentos repetitivos de coluna sem um bom reforço muscular;
- Atenção nas posturas ao dormir, dirigir e no ambiente de trabalho;
- Cuidado e atenção ao peso de bolsas, malas, mochilas (crianças, adolescentes e adultos);
- Cuidado a exposição excessiva de tv, tablet e celular e posicionamento durante o uso;
- Utilização de calçados adequados;
- Prática de meditação, Yoga…
- Cuidar da saúde mental.
Serviço
Sonia Takara Fisioterapia e Pilates
Av. São Camilo, 899 – Salas 16 e 17
Telefone: (11) 4777–9311
Espaço Postura & Saúde Granja Vianna
The Square Open Mall – Bloco E – Salas 209 e 210
WhatsApp: (11) 9 9797-0427 / (11) 98208-6487
Por Eric Ribeiro