Não é novidade para ninguém que estamos passando por um momento delicado. Pessoal em Quarentena e um vírus que vem assolando o Mundo. E muito tem se tentado ajudar, pensado nisso, trago mais algumas dicas de outras terapias que tenho conhecimento.
Vou começar a falar principalmente para quem não é da área da saúde, para quem precisa ser norteado.
Coronavirus não tem vacina, remédio que previna, não tem fórmula mágica que vai fazer você ser o super-herói curado deste planeta, tudo isso é necessário tempo… Pessoal da Bioquímica, da farmácia, da medicina, que trabalha desenvolvendo a medicação pode explicar isso melhor do que eu. “É necessário um número x de pessoas tratadas com a mesma medicação, tendo os mesmos sintomas e que curem do mesmo jeito para que um remédio seja legalizado”.
A partir do princípio que ainda não temos a cura, precisamos pensar sobre as prevenções e tratamentos! Então, vamos falar sobre a nossa imunidade.
Temos que manter em mente que a imunidade fraca vai fazer você não só se ariscar a pegar o corona, como você pode sofrer de outras coisas que não deixa de existir. Como por exemplo, gripes comuns circulando, gargantas inflamadas, inflamações em geral, dores em gerais, desequilíbrios emocionais em geral (ansiedade, medo, tristeza, preocupação, enfim…). Um outro exemplo bastante conhecido é a herpes zoster (quando cai a imunidade, a herpes aparece) e, quando esses sintomas, aparecem pioram a tua imunidade.
Então, mantendo a sua imunidade boa, você está evitando pegar outras coisas, além do corona. Por isso, hoje vou falar um pouco sobre o que você pode fazer para melhorar o seu estado emocional, psicológico e físico.
FLORAIS DE BACH PARA SEU EMOCIONAL
Se nós estivermos equilibrados emocionalmente, com os nossos pensamentos mais positivos, com as nossas energias mais equilibradas estaremos mais protegidos. Para o Dr. Edward Bach, criador dos florais de Bach, toda doença é algo que vai muito além do corpo físico, é algo que envolve o ser humano como um todo (corpo, alma e espírito). Ele acreditava que a mente é que adoece o corpo. E ele criou o sistema Florais de Bach para cuidar do nosso lado espiritual mental que alicerça o nosso corpo.
Sendo 38 essências florais descobertas por ele e divididos em 7 grupos:
• Para aqueles que sentem Medo,
• Para aqueles que não sentem interesse nas circunstancias atuais,
• Para aqueles que sofrem de solidão
• Para aqueles que sofrem de indecisão
• Para aqueles que sofrem de desânimo ou desespero
• Para aqueles que são susceptíveis influências e ideias alheias
• Para aqueles que se preocupam excessivamente com o bem estar dos outros
Dentro destes 7 grupos, temos algumas que influenciam diretamente na imunidade, ajudando no equilíbrio e restabelecimento da saúde como um todo.
Dicas de algumas essências que são importantes para este momento!
• Fórmula para Imunidade: Crab apple + Elm + Gorse + Hornbeam + Olive + Walnut
• Fórmula para o Medo/Pânico: Cherry Plum + Mimulus + Rock Rose + Star of Bethlehem + Walnut
O ideal é realizar uma consulta diagnosticando as flores específicas para cada indivíduo e o momento presente. Não tem contra indicação, não causa efeito colateral, e não contém interação medicamentosa. Podem ser prescritas para todas as idades, inclusive crianças e idosos!
HIDRATAÇÃO E LIMPEZA CORPORAL
Água
Continuar com o consumo de água adequado. Por quê? Se o seu corpo estiver seco, a tendência é juntar umidade interna, o seu corpo conserva a água e, nisso de conservar a água, você junta uma coisa chamada catarro! Então, se você tomar pouca água, o seu corpo vai tentar segurar o máximo de fluídos que ele puder dentro do seu organismo, e esse monte de fluído que vai ficar preso aí dentro, associado com dificuldades respiratórias que alguns têm, vai virar sinusite, catarro! Logo, manter uma boa hidratação faz com que você mantenha sua imunidade melhor, no sentido de não juntar secreções dentro do seu nariz. Além disso, há outras funções normais e importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, como regular a temperatura corporal; manter a umidade interna, combater acne, estrias e celulite; melhorar o funcionamento dos rins; prevenir o aparecimento de pedras nos mesmos; facilitar a digestão; diminuir o inchaço; melhorar a circulação sanguínea; ajudar a emagrecer, dentre outros.
Dica: você pode incluir o chá no seu dia a dia. Só não deixe de tomar a água, como acabei de explicar.
Chá terapêutico
Ele é feito da erva propriamente dita, pode fresca ou desidratada. O de saquinho não serve como chá terapêutico, porque não sabemos o quanto fresca é a erva que esse chá foi feito, e às vezes ele também fica muito tempo no supermercado (data de validade é imensa). Podemos cheirá-lo: quando as ervas são utilizadas com intenção medicinal, quanto mais cheirosa estiver, melhor está para consumir como forma terapêutica.
Não cozinhe a erva na água. Faça infusão: ferva a água, coloque a erva, abafe e espere o tempo que quiser para força do chá que você gosta de tomar (mais fraco ou mais forte). Dependendo da parte da erva, se ela ferver, perderá o poder curativo.
Guarde em sacos de papel e bem acondicionadas (locais secos). Cuidado: as ervas são materiais orgânicos, então elas mofam.
O ideal do chá terapêutico é ser tomado sem ser adoçado! Existe uma química que acontece quando você mistura duas substâncias de qualquer tipo. Quando você adoça o chá, você causa essa mistura química e pode acabar perdendo a propriedade terapêutica da erva que está consumindo. Então, se você não sabe qual é a reação química que vai dar a erva com a mistura, não misture nada. Tome puro!
Importante: se for primeira vez que irá tomar o chá e estiver com medo do efeito colateral que ele pode te trazer, preste atenção: a diferença entre o veneno e o remédio é a dose. Não é porque é natural, você pode ficar se entupindo. Comece fazendo chá mais leve e se te fizer bem vai fazendo mais forte aos poucos.
Indicações de algumas ervas:
• Guaco: É uma das plantas mais importantes para o aumento da imunidade, pois melhora as nossas defesas contra vírus e bactérias, especialmente os que provocam doenças respiratórias. Os estudos mostram atividade anti-inflamatória, antialérgica e antibacteriana.
Ferva meio litro de água e misture uma colher de sopa das folhas picadas. Abafe e deixe por cinco minutos e depois coe. Sugiro um copo de manhã e à noite, por um período de, no mínimo, quinze dias”.
• Limão: Pelo seu alto teor de vitamina C, no chá ele libera polifenóis, substância antioxidante que reduz o estresse oxidativo, estado em que os radicais livres, agentes por trás do envelhecimento e do surgimento de doenças, fazem estragos no organismo.
Corte uma unidade da fruta em quatro pedaços e ferva com casca e tudo por dez minutos. Ele vai bem com mel, até mesmo porque o resultado final fica um pouco amargo. (Neste caso pode, em pouca quantidade).
• Gengibre: Ótimo para enjoos e melhorar a digestão. Também combate o estresse oxidativo e os níveis de inflamação pelo corpo. Esse benefício é promovido principalmente pelo gingerol, ativo do mesmo, que tem ação contra fungos, bactérias e vírus.
Rale duas colheres de sopa de gengibre, ferva meio litro de água, desligue o fogo e deixe-o na infusão por dez minutos.
• Alho: O Bulbo é um aliado das defesas do organismo. Substância presente no alho, alicina atenua os sintomas da gripe, tem ação bactericida e melhora nossa resistência aos micro-organismos.
Contém zinco e selênio, que são minerais importantes para o sistema imunológico.
Importante: Para liberar a alicina, é preciso amassar o alho (não cortar) e consumi-lo cru. Inclua no final do preparo e mantenha por pouco tempo no calor.
• Chá verde: Uma pesquisa recente realizada no Japão mostrou que os compostos do chá verde tem efeitos para amenizar os sintomas da rinite e outras alergias respiratórias. Também contem polifenóis, substância antioxidante reduz o estresse oxidativo.
Use duas colheres de sopa das folhas secas em infusão para cada litro d’água e não tome mais do que um litro por dia.
Importante: Pessoas com problemas na tireoide, arritmias cardíacas ou sensibilidade à cafeína tem que tomar cuidado ao tomar e ou não tomar.
Tempero” extra: MEL E PRÓPOLIS
Os dois derivados do trabalho das abelhas podem complementar o preparo do guaco e do limão. Do ponto de vista imunológico, o própolis é ainda melhor, pois é produzido a partir das plantas e, por isso, contém seus fitoquímicos, substâncias benéficas para o organismo.
Para aproveitar melhor o composto, pingue cinco gotas de seu extrato no chá que for consumir. Seria legal se tivéssemos um vidrinho de própolis concentrado em casa (existe o aquoso e o com álcool) e ele vai te ajudar muito no seu sistema imunológico. Dica: 10 gotas em um copo com água de manhã. Ele é um anti-inflamatório natural e não tem contra indicação.
LACTOBABACILLUS!
O intestino é o órgão principal e mais importante do nosso corpo, é por meio dele que absorvemos os nutrientes e a água que precisamos! Mas sua importância não para por aí, pois também é um órgão essencial para a nossa imunidade, uma vez que a mucosa intestinal possui em torno de 60% das nossas células de defesa.
O intestino e a pele possuem diversas semelhanças entre si, ambas apresentam elevada vascularização e inervação, dispõem-se de densa colonização microbiana, além de ser órgãos de contato, são responsáveis pela comunicação do ser humano com o meio externo.
Com a era metagenômica, revelou-se que a diversidade de micro-organismos da pele é semelhante ao do intestino.
E você sabia que o intestino é considerado nosso segundo cérebro? Dentro dele, nós temos bactérias, chamadas de lactobacilos, que correspondem a trilhões de células. Os lactobacilos são responsáveis por metabolizar nutrientes, defender o nosso corpo de bactérias ruins e manter o nosso intestino saudável. Esses mesmos micro-organismos sintetizam substâncias importantes como a serotonina, um neurotransmissor que ajuda no controle do humor. Cerca de 90% da serotonina é produzida no intestino, e não no cérebro como se achava. Essas descobertas levaram os cientistas a estudarem o que chamamos de eixo intestino-cérebro. Quando o intestino sofre, a produção desses neurotransmissores reduz e a pessoa fica irritada, mal-humorada, ansiosa etc. Por isso, quando o intestino está bem, todo corpo funciona bem também.
Desta forma, apresento também estas sugestões de fórmulas que podem ser encontradas em farmácias de manipulação ou se preferirem entrem em contato que manipulo um fitoterápico especialmente para você.
Bifidobacterium Longun, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Casei
Podendo ser associado com Zinco Quelado, Alfa Tocoferol , Vit A, Betamune, Vit C.
Plus: Cuide também do seu couro cabeludo! Prevenção e cuidado com a dermatite seborréica: Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Paracasei
BALNEOTERAPIA
Cuidem dos seus três corpos ao mesmo tempo!
A Balneoterapia é uma forma de tratamento de doenças por meio dos banhos. É de origem antiga, onde o grego Hipócrates considerado o pai da medicina já indicava os banhos para seus pacientes. Os banhos medicinais são classificados em quentes entre 37°C e 45°C, mornos entre 32°C e 37°C ou frios abaixo de 32°C.
Esses banhos trazem muitos benefícios para nossa saúde como: melhora da circulação sanguínea, desintoxicação da pele, estímulo da atividade celular, fortalecimento dos tecidos e auxílio na prevenção da celulite e da flacidez corporal, além do relaxamento muscular.
Indicado principalmente para quem tem: Problemas de pressão, Dificuldades intestinais, Problemas renais, dores musculares e Doenças articulares, como artrites, artroses e reumatismos dentre outros como também os emocionais…
Dica para este momento:
Tomar banho quente
– chuveiro “fazer uma trouxinha e prender na caída da água” com o que você gostar das indicações abaixo
– ideal seria o de imersão durante 25 minutos (não ultrapassar 30 minutos).
Um corpo imerso fica totalmente exposto ao meio. Portanto, assim como a temperatura age sobre o organismo, a pele também absorve rapidamente as substâncias adicionadas na água chegando inclusive na corrente sanguínea.
• Colocar um punhado de Sal Marinho (contém sais minerais importantes para nosso organismo como: Manganês, Zinco, Magnésio, Cálcio, Enxofre e Selênio).
• Colocar em torno de ½ litro de chá de qualquer erva (à sua escolha). Dei as dicas acima das mais indicadas para este momento.
• Pode-se acrescentar também 20 gotas de óleo essencial dissolvidas em uma colher de sopa de óleo vegetal, mel ou vinagre orgânico de maçã (dissolver e não jogar direto na água para não evaporar).
• Dicas de óleos essenciais:
Alfazema “Lavandula Officinalis”: medos, ansiedade, insônia, excitação nervosa, antidepressivo.
Camomila-romana “Anthemis nobilis”: sedativo, relaxante, cefaleia, cólicas e problemas de pele.
Erva-cidreira “Cymbopogon Citratus”: gripe, resfriado, problemas digestivos, antisséptico, bactericida, sedativo.
Eucalipto-comum “Eucalyptus globulus labill”: expectorante, antisséptico, antiviral, bactericida, anestésico, resfriado, bronquite e sinusite.
Laranja-Amarga “Citrus aurantium L.”: anticelulítico, repelente, tônico, circulação em geral, cólicas estomacais e intestinais, sedativo,calmante.
Coloque também no ambiente um som tranquilo (que acalme) e Luminosidade agradável (se gostar pode colocar velas).
*Cuidar para não tomar friagem pós-banho.*
Atenção as Grávidas, e ou quem tiver problemas de saúde já instalado em seu organismo, não pratiquem autoatendimento! Sempre bom ter uma orientação…
Em caso de qualquer dúvida, estou à disposição!
Naturóloga Tathiana Cruz Spigolon
Atende no Studio Carla Kagueyama
Instagram: @perte.esteticaesaude
Telefones: 9 5606-8404 / 4702-3320 / 9 9957-9657
por 